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Información práctica
Un curso de 2 días para corredores ocasionales que buscan una primera experiencia de carrera de montaña y senderismo deportivo en condiciones ideales.
Desnivel: entre 1000 y 1500 metros por día de media
Distancia: entre 15 y 20 kms por día de media
Recorrido de senderos salvajes a pistas sencillas
No hay/pocos pasos delicados o aéreos.
Inmerso en este sitio pintoresco y preservado, en el corazón del Parque Nacional de los Pirineos, descubrirá todas las especificidades del trail running en recorridos variados.
¡Disfrute de un momento de convivencia y descubra la Cervecería de Pays Toy! Sí, claro que la cerveza es buena para la recuperación, ¡sobre todo la local!
Día 1:
- Encuentro en el refugio de Gavarnie a primera hora de la mañana
- Primer medio día de carrera: aprox. 15 km - 800 mtrs de desnivel.
- Picnic
- Tarde de entrenamiento técnico: subida, bajada, uso de bastones
- Sesión de estiramientos y relajación.
- Visita a la cervecería de Pays Toy y ¡degustación gratuita de cerveza local!
- Cena y noche libre.
Día 2:
- Ruta de día: unos 20 kms - 1200 a 1500 mtrs de desnivel.
- Aproximadamente 5 horas de carrera
- Picnic
- Debrief, fin del curso alrededor de las 4 pm.
- Nivel de carrera: correr 3 veces/semana durante aproximadamente 1/1,5 horas
- Carreras ocasionales en terrenos variados o práctica regular de senderismo
- Ser capaz de subir 300 metros/hora como mínimo
- No se requieren conocimientos de reconocimiento de montaña
- Programa de formación con un instructor certificado
- Todas las comidas
- Traslado al punto de encuentro del curso
- Bebidas (aparte de las incluidas en las comidas)
- Primer día de picnic
- Alojamiento (alrededor de 50€)
- Zapatillas de trail running
- Mochila adaptada al deporte
- Ropa técnica para correr
- Agua embotellada y barritas energéticas
- Sus productos de cuidado personal, etc.