Curso de descubrimiento de las carreras de montaña en Ariege

Organizado por
2 días
Deportivo
A partir de 16 años
Desde239 €

Aprende los fundamentos de las carreras de montaña en los bellos paisajes de los Pirineos. Tu instructor Pro te enseñará todas las técnicas para correr en montaña.

Esta actividad se ha traducido automáticamente. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información.

Si ya eres aficionado al running y quieres pasar al siguiente nivel, ¡prueba una experiencia genial de carrera por montaña!

Este curso de descubrimiento es ideal para empezar suavemente y familiarizarse con las carreras por montaña.
De un nivel fácil a intermedio, trabajarás tus apoyos y aprenderás a adaptar tus técnicas de carrera.

Correr en Ariege es ante todo una manera de disfrutar del aire fresco y de los bellos paisajes. Tus rutas de running te llevarán por hermosas crestas, por los Pirineos, salvajes y majestuosos.

Su monitor le propone un programa de carrera con distancia y altitud ajustadas al nivel del grupo, ¡sin malas sorpresas por delante! También disfrutará de la oportunidad de pasar un rato relajante en la piscina, sauna o sala de vapor para una mejor recuperación después de un trail.

Programa típico

Día 1
- Trail en las montañas en una hermosa línea de cresta. Secuencia de varias subidas y bajadas. De 7 a 14 km y unos 500 m de desnivel.
- Este circuito se adaptará al nivel de los participantes. El guía analizará el nivel de cada uno para comprender mejor al grupo. Se desarrollarán las técnicas de apoyo en subida y en bajada. Gestión del esfuerzo ...
- Curso pedagógico. Análisis de las técnicas de carrera y el ritmo cardíaco de cada uno.

Día 2
- Trail en montaña en un recorrido magnífico adaptado al nivel y a los objetivos de los cursillistas.
- Trabajo de coordinación, refuerzo de las técnicas de desarrollo en montaña, enfundado...
- Análisis de los objetivos y elaboración de planes de entrenamiento individuales.

Es posible proponer nuevas fechas, no dude en consultarnos.

Reserva tu actividad

Desde239 €

Información práctica

Esta opción te da acceso a los 2 días de entrenamiento de descubrimiento de las carreras de montaña.
Tendrás clases teóricas para analizar, comprender y mejorar tu técnica.

Podrás ser filmado durante tus carreras para permitir un mejor análisis posterior.

Evolucionarás en grupos de 6 participantes como máximo. El nivel se adaptará al grupo.

Tendrás acceso a: aulas, sala de recuperación (sauna, jaccuzzi...), sala de pesas.

Objetivos

Durante el curso:
- análisis de tu pisada con tu instructor
- comprender y estudiar tu técnica de carrera
- trabajar tu apoyo de pies en bajada
- comprender y analizar tu ritmo cardíaco y tus fases respiratorias...

Requisitos de actividad

Los participantes deben ser capaces de correr al menos 1 hora (no necesariamente en un entorno de montaña).

Términos especiales

El punto de encuentro puede cambiar, su instructor le hará saber si es el caso.

Punto de encuentro:
in front of the Tourist Office of Aulus les Bains : Résidence Ars, 09140 Aulus-les-Bains
Idiomas:francés
Incluido
  • Entrenamiento y guía en la montaña
  • Organización y seguros
  • Alojamiento y comidas
Excluido
  • Transporte
  • Bebidas y complementos energéticos
  • Seguro de repatriación
No olvides llevar
  • Ropa y calzado para correr adaptados a las condiciones de la montaña
  • Sus productos de cuidado personal y una muda de ropa
  • Picnic para el primer día y agua embotellada
  • Mochila ligera

¿Necesitas ayuda?

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Aquí para ayudarle 7/7
Pagos 100% seguros
Con tarjeta de crédito o Paypal
Garantía por mal tiempo
Cambio de día gratuito o reembolso

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