Berglauf-Fortgeschrittenenkurs in Luz Saint Sauveur und Gavarnie

Organisiert von
Ab239 €
2 Tage
Sportlich
Ab 16 Jahren

Laufen in den Bergen ist Ihr Lieblingshobby? Dann ist dieser Kurs ideal für Sie, um härter zu trainieren und die schönen Pyrenäen zu entdecken!

April 2025
MoDiMiDoFrSaSo
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Die personalisierte und flexible Manawa-Geschenkkarte ist das ideale Geschenk!
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Praktische Informationen

Treffpunkt:
Tourist Office of Luz Saint Sauveur
Sprachen:Französisch
Stornierung: Flexibel
Wettergarantie:Kostenlose Verschiebung oder Erstattung bei Schlechtwetter
100% sichere Zahlung:Per Kreditkarte oder Paypal
Ein Team von Experten:Wir sind 7 Tage die Woche für Sie da
Diese Aktivität wurde automatisch übersetzt. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen.

Berglauf, dieser Sport, der süchtig macht und bei dem man sich ständig weiterentwickelt, ist ein anspruchsvoller Sport, für den man trainieren muss. Wenn Sie auf der Suche nach einem Kurs sind, der Ihnen hilft, Fortschritte zu machen, folgen Sie den Profis von Dahu Ariégeois!

Kursprogramm: körperliche Entwicklung und praktische Ratschläge!
Die 2 Tage sind eine Vorbereitung, die darin besteht, eine große Anzahl von Höhenmetern und Kilometern über zwei oder drei Tage zu sammeln.

Wenn Sie regelmäßig und intensiv Berglauf betreiben, ist es ideal, diesen Kurs in einen Trainingszyklus einzubauen und ihn mehrmals im Jahr zu wiederholen. Es ist auch eine perfekte körperliche Vorbereitung 15 bis 21 Tage vor einem Wettkampfziel, damit der Körper am Tag des Wettkampfs körperlich überkompensiert ist.

Typisches Programm

Tag 1
- Trail in den Bergen auf einer schönen Kammlinie.
- Abfolge mehrerer Anstiege und Abfahrten: zwischen 14 und 20 km, 1000 bis 1500 m Höhenunterschied (je nach Niveau)
- Ihr Trainer analysiert Ihr Niveau (technische Unterstützung bergauf und bergab, Kraftmanagement, Einsatz von Stöcken ...), um die Strecke anzupassen.
- Ummantelung und Muskelstärkung.

Tag 2:
- Trail in den Bergen auf einer herrlichen Strecke: zwischen 15 und 20 km, 1200 bis 2000 m Höhenunterschied je nach Fortschritt.
- Ausdauermanagement, Arbeit bergab unterstützt, Ernährung während der Anstrengung.
- Nachmittag: Analyse der Ziele und Entwicklung von individuellen Trainingsplänen.

Galerie

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