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Praktische Informationen
Ein 2-Tages-Kurs für Gelegenheitsläufer, die bei idealen Bedingungen erste Erfahrungen mit Berglauf und sportlichem Wandern machen wollen.
Höhenunterschied: zwischen 1000 und 1500 Metern pro Tag im Durchschnitt
Distanz: zwischen 15 und 20 km pro Tag im Durchschnitt
Verlauf von wilden Trails bis zu Singletrails
Keine/wenig heikle oder luftige Passagen
Inmitten dieses malerischen und gut erhaltenen Ortes, im Herzen des Nationalparks der Pyrenäen, werden Sie alle Besonderheiten des Trailrunnings auf abwechslungsreichen Strecken entdecken.
Genießen Sie einen Moment der Geselligkeit und entdecken Sie die Brauerei von Pays Toy! Ja, natürlich ist Bier gut für die Erholung, besonders das lokale!
Tag 1:
- Treffen an der Hütte in Gavarnie am frühen Morgen
- Erster Halbtagslauf: ca. 15 km - 800 Höhenmeter.
- Picknick
- Nachmittag Technik-Training: bergauf, bergab, Einsatz von Stöcken
- Dehnungs- und Entspannungseinheit.
- Besuch der Brauerei Pays Toy und kostenlose Verkostung des lokalen Biers!
- Abendessen und freier Abend.
Tag 2:
- Tageswanderung: ca. 20 km - 1200 bis 1500 Höhenmeter.
- Ca. 5 Stunden Laufen
- Picknick
- Nachbesprechung, Ende des Kurses gegen 16 Uhr.
- Laufniveau: 3 Mal/Woche ca. 1/1,5 Stunden laufen
- Gelegentliche Läufe in abwechslungsreichem Gelände oder regelmäßiges Üben von Wanderungen
- Mindestens 300 Höhenmeter/Stundebewältigen können
- Keine Bergerkennungsfähigkeiten erforderlich
- Trainingsprogramm mit einem zertifizierten Instruktor
- Alle Mahlzeiten
- Transfer zum Kurstreffpunkt
- Getränke (außer denen, die in den Mahlzeiten enthalten sind)
- Picknick am ersten Tag
- Übernachtung (ca. 50€)
- Trailrunning-Schuhe
- Sportangepasster Rucksack
- Technische Laufbekleidung
- Wasser in Flaschen & Energieriegel
- Ihre Körperpflegeprodukte etc.